1. Aérer son intérieur tôt le matin
Pour un air sain, il faut aérer son logement tous les jours, et de préférence le matin car les pics de pollen et de pollution surviennent dans la journée.
2. Porter un masque dans le jardin
Tous les pollens qu’ils soient des arbres, des fleurs ou des herbes, sont allergisants. Mais les plus redoutables sont les graminées, provenant de l’herbe. Lorsque vous jardinez, portez un masque filtrant surtout les jours de grand soleil et de vent. Vous en trouverez en pharmacie.
3. Protéger les yeux et les cheveux
Les graminées sont des microparticules qui circulent surtout par temps chaud et venteux. Portez des lunettes de soleil et un chapeau. Le soir, rincez-vous les cheveux avant de vous coucher pour vous débarrasser des allergisants.
4. Nettoyer les muqueuses respiratoires
Pendant toute cette saison, ayez le réflexe de nettoyer votre nez tous les soirs avec un sérum physiologique.
5. Assainir le linge de maison et les vêtements
Lorsque vous rentrez, changez de vêtements pour éviter de transposer les particules dans votre maison. Pensez aussi à faire sécher votre linge à l’intérieur pour limiter l’invasion de pollen.
6. Préférer le bord de mer pour les vacances
Si vous êtes vraiment sensibles ou allergiques aux différents pollens, préférez le bord de mer car leur concentration y est plus faible, alors qu’en montagne, la saison des graminées bat son plein !
Dans quels cas consulter ?
Si les symptômes allergiques persistent, il est recommandé de consulter rapidement un médecin. En effet, il est important de savoir s’il existe des risques de complications pneumologiques du type asthme.
Crédits photos : Istock
Article publié le 03/05/2018
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