Vous fumez ? Vous toussez chaque matin au réveil ? Vous êtes sujet aux rhumes à répétition ? Si vous êtes décidé, vous pouvez bénéficier de conseils et de soutien pour arrêter la cigarette.
Un concentré de substances toxiques
Le tabac est une plante qui contient de la nicotine. Ce principe actif produit ses effets très rapidement sur l’organisme. Dès les premières bouffées, le fumeur éprouve une sensation de détente, voire d’apaisement en cas de stress. Il a l’impression d’être stimulé intellectuellement. Outre la nicotine, une cigarette contient environ 7 000 substances toxiques, dont plus de 70 sont cancérigènes.
Des effets néfastes sur le corps
Lorsqu’on allume une cigarette, le monoxyde de carbone qui se dégage lors de la combustion du tabac diminue la quantité d’oxygène transportée par le sang. L’essentiel de la toxicité du tabac provient de la combustion. Ses effets sont toxiques pour l’ensemble du corps. Le cerveau et les muscles sont moins bien oxygénés, ce qui provoque maux de têtes ou vertiges et rend la pratique sportive plus difficile. La fumée du tabac contient aussi des goudrons qui se déposent sur les poumons, les bronches, le larynx, provoquant à terme des cancers. On estime que le tabac est responsable de près de 20 % de l’ensemble des cancers et de nombreuses complications cardio-vasculaires.
Pour en savoir plus : Fondation Arc - La première cause de cancers
Des obstacles à lever
Arrêter de fumer, c’est difficile. Pour tenir bon au début de votre sevrage tabagique, évitez les endroits fumeurs et annoncez à votre entourage votre décision. Ils pourront vous encourager à ne pas renoncer et comprendront votre irritabilité éventuelle. Si vous avez envie d’une cigarette, buvez un verre d’eau ou respirez un grand coup. Pensez à tout l’argent que vous économisez !
Le faire aussi pour les siens
Arrêter de fumer protège aussi vos proches. Les enfants dont l’un des parents est fumeur sont davantage sujets aux crises d’asthme et aux infections respiratoires. Chez le nourrisson, le risque de mort subite est plus important. Si vous êtes enceinte, c’est le moment d’arrêter de fumer. La sage-femme peut aussi vous prescrire des substituts nicotiniques.
Consultez notre article Le Mois sans Tabac : ensemble, on y arrive mieux ! et découvrez les solutions pour arrêter la cigarette.
Une prise en charge médicale
Faites-vous aider ou accompagner par votre médecin traitant ou par un tabacologue. Lors de la première consultation, il mesurera votre niveau de dépendance et vous prescrira si nécessaire les substituts nicotiniques adaptés à vos besoins. La Sécurité sociale prend partiellement en charge la consultation de tabacologie. Depuis le 1er janvier 2019, la Sécurité sociale prend en charge le remboursement des substituts nicotiniques à hauteur de 65 %. Pour les adhérents MNT Santé, ces substituts sont pris en charge à 100 %.
Pour en savoir plus : Ameli- Arrêt du tabac : quelles prises en charge pour les substituts nicotiniques ?
Adhérents MNT Santé, vous souhaitez arrêter le tabac
Savez-vous que vous bénéficiez d’une prise en charge de vos substituts nicotiniques et d’un accompagnement lors d’un sevrage tabagique via votre service d’assistance ? Pour vous aider à dire non au tabac, contactez votre conseiller MNT pour être mis en relation avec notre service dédié.
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Dernière mise à jour en novembre 2024
Article publié le 21/11/2017
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